İlk iş susuzluğun giderilmesidir. Bol sulu gıdalar tüketilmelidir. İftar öncesi 1 bardak su, hurma ya da zeytinle başlayıp ardından ılık bir çorba ve bir dilim ekmek yedikten sonra 15 – 20 dakika ara verilmelidir. Bu sürede beyinden mideye giden açlık uyarıları kontrol altına alınır. Besinler ağızda iyice çiğnenmelidir. Ana menü; ağır yağlı yemekler, kızartmalar, kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak hazırlanmalıdır.
Etli ya da az yağlı hafif sebze yemekleri, yoğurtla yenilebilir. Izgara ya da fırında buğulama etler iftar yemeği için ideal besinlerdir. Yemek sırasında içilecek komposto bağırsak hareketlerini artırır. Kan şekerini hızla yükselten yiyecekler yerine, posa miktarı fazla olan besinler tercih edilmelidir.
İftara az kaldı... Oruç açarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
İftarda orucunuzu açarken uygulayacağınız bu bilgiler ile ramazan boyunca sağlığınıza çok şey katacaksınız.
Yorumlar
Trend Haberler
Sahte avukatı sosyal medya ele verdi!
'Sahte avukat', avukat olan eski sevgilisine özenmiş!
AVUKATIN KUSURLU EYLEMİ OLMASAYDI DAHİ TAKİP EDİLEN İŞ AYNI ŞEKİLDE SONUÇLANACAK NİTELİKTEYSE AVUKATIN EYLEMİNDEN DOĞMUŞ BİR ZARARIN VARLIĞINDAN BAHSEDİLEMEZ
KAT KARŞILIĞI İNŞAAT SÖZLEŞMESİNİN TAPUYA ŞERH EDİLMEMESİ HALİNDE YÜKLENİCİYE AİT BÖLÜMLERE HACİZ KONULMASI
Avukata sokak ortasında silahlı saldırı... Önce konuştu sonra bacağından vurdu
Yargıtay'da başkanlık seçimi: Sekizinci turda da hiçbir aday salt çoğunluğu sağlayamadı