Avukatlar İçin Sabah Yorgunluğunun Önüne Geçilmesi

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Sabahları Yorgun Kalkıyorum Demek için Fiziksel Belirtiler

<ul style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px 7px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline; list-style-position: outside;"> Yataktan kalkarken baş dönmesi, Ağız kuruluğu, Belli belirsiz kas ağrısı, Gastrointestinal rahatsızlık, Sabahları kan basıncı düşüklüğü (hipotansiyon), Göz kuruluğu, Sabah saatlerinde giderek artan aşırı yorgunluk hissi. <h2 style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: 'Open Sans', HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 28px; line-height: 1.1em; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline; text-align: center;"> Avukatlar İçin Sabah Yorgunluğunun Önüne Geçilmesi İçin Öneriler <p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.microdestek.com.tr/wp-content/uploads/2015/12/Avukatlar-%C4%B0%C3%A7in-Sabah-Yorgunlu%C4%9Funun-%C3%96n%C3%BCne-Ge%C3%A7ilmesi-%C4%B0%C3%A7in-%C3%96neriler-2.jpg" rel="attachment wp-att-7784" class="lightbox-added aligncenter" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline; outline: 0px; max-width: 100%; clear: both; display: block; position: relative; color: rgb(45, 92, 136); float: none; text-align: center;"> <img class="size-full wp-image-7784 aligncenter" src="http://www.microdestek.com.tr/wp-content/uploads/2015/12/Avukatlar-%C4%B0%C3%A7in-Sabah-Yorgunlu%C4%9Funun-%C3%96n%C3%BCne-Ge%C3%A7ilmesi-%C4%B0%C3%A7in-%C3%96neriler-2.jpg" alt="Avukatlar İçin Sabah Yorgunluğunun Önüne Geçilmesi İçin Öneriler -2" width="600" srcset="http://www.microdestek.com.tr/wp-content/uploads/2015/12/Avukatlar-İçin-Sabah-Yorgunluğunun-Önüne-Geçilmesi-İçin-Öneriler-2.jpg 600w, http://www.microdestek.com.tr/wp-content/uploads/2015/12/Avukatlar-İçin-Sabah-Yorgunluğunun-Önüne-Geçilmesi-İçin-Öneriler-2-450x300.jpg 450w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-lazy-loaded="true" style="box-sizing: border-box; margin: 10px auto; padding: 10px 0px; border: none rgb(225, 225, 225); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline; display: block; max-width: 100%; height: auto; clear: both; position: relative;" />

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Bu fiziksel belirtilerin; fiziksel rahatsızlık habercisi olabileceği gibi yorgunluk belirtilerinin; hayatı planlamakta zorlanmak, bir gece öncesi yorgunluğu atamamak, çok çalışmak, uykusuz kalmak ve düzensiz beslenmek gibi sebepler de de kaynaklanması olasıdır.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Avukatların yoğun geçen hafta içi iş tempolarında ertesi güne enerjik başlamalarının tek yöntemi; sabah yorgunluğunu atabilmeyi öğrenmek ve uygulamaktır. Avukatlar belirli iş saat aralığında çalışmakla kalmayıp müvekkillerine heran danışmanlık verir durumdadırlar. Uzun süren duruşmalar, dilekçe yazımları, uzun toplantılar ve tabi ki, akşamları aile ve sosyal hayata, kendilerine ayırdıkları zamanlarda eklenince her sabah enerjik kalkabilmek için bazı püf noktaları hayatlarında uygulamaları gerekmektedir.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Uyanma Saatini Sabitlemek

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Hafta içi ve hafta sonu veya günün saat kaçta bittiği gibi konular sabah uyanma saatini etkilemektedir. Ancak maksimum enerji ile sabahları uyanmak ve sabah yorgunluğunu atlatmak istiyorsak günü tamamlama saatinden çok metabolizmayı alıştırdığımız saatte uyanmaya özen gösterilmelidir.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Alarmı Yeniden Yeniden Kurmak

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Sabah çalan alarm için özellikle akıllı telefonlarda hızlı yapılan bir özellik “ertele” beş dakika beş dakika diyerek uyanma ve kalkma saatini ertelemek kesinlikle hem geç kalmaya hem de kalkıldığında istenilen enerji seviyesinde olmamaya sebep olacaktır.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Sabah İçilen İlk Su

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Su içmek eylemini gece yatmadan önce yapmak vücuttaki hücreleri yenilediği gibi sabah uyanıldığında hemen bir bardak su tüketmek hem vücuda hem de kişinin ruhuna enerji verecektir.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Müzikle Uyanmak

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Sabah uyandıktan sonra size enerji veren bir müzikle güne başladığınızda sabahın ilk saatlerinde oluşan yorgunluk ve bitkinliğin önüne geçmek mümkün. Bu konuda size en çok enerji veren parçayı seçmenizi öneriririz

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Kahvaltı

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Yorgunluğu alıp kişiyi güne hazırlayacak olan en önemli şey, protein ağırlıklı bir kahvaltı yani geç kalma telaşı ile yapılan karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalar bize özellikle günün ilk yarısında yorgunluk ve ağırlık olarak geri dönecektir. Bu sebeple ne olursa olsun proteini almadan güne başlamamakta fayda var. Bunun için kahvaltıda peynir, yoğurt, yumurta ve mümkünse yeşillikle beraber tüketilmesi veya taze sıkışmış bir meyve suyu ile hem protein hem de vitamin konusunda ihtiyacı karşılayacaktır. Hem öğlene kadar tok kalmayı sağlayacaktır. Hem de kişinin enerjisinin düşmesini engelleyecektir.

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0.85em 0px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline;"> Gün boyunca masa başında çalışan, toplantı, duruşma, dilekçe yazımı derken devamlı düşünsel olarak çalışan avukatlar için sabahları tüm bu önerilerimiz yanında bir bardak kahveyi unutmamak gerektiğini belirtiyoruz. Ve güne kahve ile başlamak için sizlere dört sebep sunuyoruz.

<ul style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px 7px; padding: 0px; border: 0px rgb(225, 225, 225); border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; vertical-align: baseline; list-style-position: outside;"> Kahvenin içerisinde bulunan tanin ve antioksidanlar, kalp ve damar sağlığı açısından faydalıdır. Baş ağrıları için birebir. Kafein, astım krizi riskini azaltır, kalp içinde kan sirkülasyonunu destekler. Güne enerjik başlayın ve stresten kurtulun… Enerjik başlanılan bir gün konsantrasyonu yüksek bir iş gücü ve gün sonunda daha az yorgunluğu beraberinde getirecektir Kaynak:microdestek.com.tr

Avukatlar İçin Sabah Yorgunluğunun Önüne Geçilmesi

'Bağcılar sapığı' davasında duruşma salonuna alınmayan avukatlar tepki gösterdi

Tahliye ve beraat vaadiyle dolandıran çeteye operasyonda 1'i avukat 9 tutuklama

İstanbul ve İzmir'de FETÖ operasyonu: 57 şüpheli gözaltına alındı

9. Yargı Paketi'nin detayları belli oldu

BAKAN TUNÇ: HÜKÜMLÜ VE TUTUKLULARIN REHABİLİTASYONUNDA ÖNEMLİ ÇALIŞMALAR GERÇEKLEŞTİRİYORUZ

HALİT ÇELENK HUKUK ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

2002'DE 1231 OLAN NOTERLİK SAYISI 2 BİN 385'E ULAŞTI

'Casusluk' faaliyetlerine 9. Yargı Paketi ile düzenleme geliyor!

Vatandaşın talebine göre kanun teklifi hazırlanacak!

Hukuki Boyutlarıyla Kentsel Dönüşüm Sempozyumu yapıldı