Türkiye, son yılların en soğuk günlerini yaşıyor. Hava sıcaklığının sıfırın altında seyrettiği bu günlerde soğuktan korunmak için sadece kalın giyinmek yetmiyor, iyi beslenmek de gerekiyor. Uzmanlar, "üşüyorum" diyenlere pekmezi tavsiye ediyor. Beslenme Uzmanı Sinem Paker, "Özellikle C vitamini kaynaklarından mutlaka hergün düzenli olarak sebzelerden, meyvelerden tüketmemiz gerekiyor. Ama bunu yaparken de hayvansal kaynaklı besinlerden de uzak durmamız lazım." dedi. Vücudun soğuğa karşı direnç gösterebilmesi için, demir bakımından zengin gıdaların tercih edilmesi gerekiyor. Bu gıdaların içinde ilk sırayı pekmez alıyor. Paker, "Kış döneminde demir eksikliğine bağlı bir anemi varsa şayet bunu giderdiğinden dolayı üşümemizi de engellemiş olur. Bu yüzden daha çok kış döneminde kullanılan bir gıdadır pekmez. Üşüme oranımızda da tabi ki azalma sağlar. Üşümeyle ilgili bir problemimiz kalmaz." dedi. Uzmanlar ayrıca, kış aylarında bol meyve tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyor. TRT